剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。“真正走进基层，与老百姓面对面，让我对当地社会发展、人民生活有了更多了解，也有了更多感悟。演唱者在演绎一首歌曲时，不能只追求技巧，眼睛里还要有光。贴近人民，贴近生活，眼里才会有光。”男中音歌唱家裴磊表示。
剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。“真正走进基层，与老百姓面对面，让我对当地社会发展、人民生活有了更多了解，也有了更多感悟。演唱者在演绎一首歌曲时，不能只追求技巧，眼睛里还要有光。贴近人民，贴近生活，眼里才会有光。”男中音歌唱家裴磊表示。
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